喝酒的你有没有这样的感觉：

习惯了顿顿有酒，一顿不喝就浑身不得劲；

酒越喝越多，酒量越来越大；

心情不好、压力大的时候，喜欢喝醉酒来释放

......

如果有的话，预示你很可能是喝酒上瘾了，也就是我们所说的“酒精依赖”。我们所说的嗜酒如命、酒鬼，其实都是对喝酒上瘾的表述。

想要戒酒必须趁早！

不可否认的是，随着喝酒时间的延长，人们的酒瘾也会变得越来越大。很多喝酒者刚开始可能只是迫于场合需要，喝一点酒，但是长此以往就会慢慢形成习惯，直到心理和身体上都产生依赖，酒量也会越来越大。

酒精成瘾而不自知？这几个症状已经暴露了你！

1、酒在心中排一位

酒瘾大的人心里会时刻把酒排在一位，甚至因为酒连家庭、工作都不顾，对喝酒已经上瘾，一顿饭不喝酒就觉得饭菜索然无味，全身不对劲。不论是什么时候都想喝酒，想喝酒的时候没有喝到就会感到暴躁和心慌。

2、喜欢背着家人偷偷喝酒

通常家人都会劝酒瘾大的人少喝酒，在家人劝说少喝酒无效的情况下，酒瘾大的人会选择瞒着家人悄悄喝酒，不放过任何一个可以喝酒的机会，因为在潜意识里面已经无法放弃对酒的依赖了。

3、喝酒量越来越多

喜欢喝酒的人由于常年都在喝酒，喝得越来越多，从一开始的一小杯，到后面觉得自己千杯不醉，酒量一直在提升，以前的小酒量根本就无法再满足身体对酒精的需要。

4、遇到烦心事就想喝酒

酒瘾大的人一遇到烦心事就会想通过喝酒来排遣，习惯以后就一点小事都想借酒消愁，但是在心情郁闷的时候喝酒容易越喝越多，甚至烂醉如泥，对身体的伤害非常大。而且酒精也只是暂时麻痹神经，并无法帮助解决烦心事。

5、记忆力衰退

经常喝酒的人由于大脑经常受到酒精的伤害，负责记忆的功能区域就会衰退，尤其是经常喝醉酒的人，第二天起来完全想不起发生过什么事。因此，酒瘾大的人会出现记忆力衰退的情况。

6、会出现酒瘾发作的情况

酒瘾大的人一旦酒瘾发作就好像毒瘾发作一样，无法得到满足就会浑身难受、情绪激动、四肢发抖和恶心出汗等，甚至还会出现幻觉，容易做出对社会不利的事情。如果酒瘾发作时能及时喝酒，这些症状又会逐渐消失。

对酒非常依赖的人不仅伤害的是自己的身体，更是对整个家庭的伤害，很多人因为喝酒而断送了自己的身体和一生。对于酒瘾大的人来说，戒酒是一件并不容易的事。

那么，该如何有效的戒除酒瘾呢？

首先要从心理上解除对酒的依赖，有酒瘾的人除了身体对酒精依赖外，心理上的依赖也很大，如果能在心理上摆脱对酒的依赖就能事半功倍。

平时要多让家人督促自己，要多了解酒精对身体的危害，减少和朋友一起喝酒的次数，在家里吃饭时饭桌上不要放酒。

其次，戒酒要循序渐进，对于有酒精依赖征的人来说，突然戒酒容易引起酒精戒断综合症，因此，长期酗酒的人在戒酒时不要突然戒断，循序渐进，逐渐减少喝酒量，直到完全可以摆脱对酒精的依赖。

​如果有必要，可以寻求专业医生的帮助。对于酒瘾非常大的人来说，戒断酒精是非常困难和痛苦的，有的人甚至会在戒酒时出现危险情况。