酒，对于人们来说亦敌亦友，不管是party、聚餐，还是生活的仪式感，都需要它来调节气氛。

适当饮酒有益于身心健康，反之，则损害身体健康。如果每天喝大量的酒，负责机体新陈代谢以及解毒的消化腺肝脏，就会收到威胁。

你的身体能承受多少酒精？

过量饮酒：

男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位(即2两半(约125毫升)高度白酒，或3两半(约175毫升)低度白酒，或3瓶/5听啤酒，或7两半(约375毫升)黄酒，或1斤半(约750毫升)葡萄酒)。

女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位(即2两(约100毫升)高度白酒，或3两(约150毫升)低度白酒，或2.5瓶/4听啤酒，或6两(约300毫升)黄酒，或1斤2两(约600毫升)葡萄酒。

醉酒：

每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤，超过40g者酒精性肝病的风险明显增加。

酒精在人体内如何变化?

酒精在人体中首先会被代谢产生乙醛。如果饮酒过量或者是代谢受阻，乙醛会在体内堆积起来，导致种种醉酒症状——头痛、头晕、烦躁、心悸……在随后的分解过程中，乙醛被进一步代谢为乙酸，上述症状就能得到缓解。

如果摄入的酒精过量，来不及代谢，酒精还会对中枢神经系统产生抑制作用，可能出现循环系统、呼吸系统、消化系统的功能紊乱，严重的时候往往需要送医处理。此外，酒精也会造成人体脱水，加剧醉酒带来的痛苦。

身体这8种表现，请立刻戒酒！

1、酒后脸色发白

人们通常都认为：喝酒脸红的人酒量小，喝酒脸白的人酒量大，能喝。其实这是错误的。

酒后脸白者，体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶少，主要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化，靠体液来稀释酒精。一次大量饮酒易引起昏迷，同时发生急性酒精中毒。

2、晨起尿液颜色变深

正常人的尿液是呈现出浅黄色的，而早上的第一次排尿，颜色会加深，这是正常的。

不过，在肝脏出现病变的情况下，会影响到胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，所以随着尿液排出体外的量也会增加，这时候就会出现尿色加深的情况。

尿液的颜色越深，表示肝脏受损的情况也越严重，如尿真的持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。

3、食欲减退

过量饮酒是诱发肝癌的重要原因之一，而食欲减退和饭后容易消化不良都是肝癌常见的消化道症状，所以一旦觉察自己有这些症状，要到医院做个相关检查，并且立即戒酒。

4、酒量下降

对于酒量一直不错的人，如果酒量突然下降的非常明显，这种表现就是在提示你肝脏功能下降，肝受损了。

因为肝脏是负责代谢的器官，若酒量大不如前，可能是肝脏已经不能完全分解酒精代谢物乙醛所致。所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，如果还要继续喝酒，怕是离疾病更近一步了。

5、身体莫名出血

身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，皮肤有出血点，女性月经过多都有可能患上了酒精肝。

刷牙时出血，多数人不会在意，并不会把它和疾病关联在一起。但其实，牙齿出血很容易与全身的健康情况和重大疾病有关联。

导致这些情况的原因，是由于肝脏受损，会影响到凝血因子的产生，因此，全身的凝血能力就会下降，在密布毛细血管的部位，很容易出现少量出血的情况。

6、血压不稳

根据科学研究表明，饮酒与血压有非同一般的关系，喝酒的人比不喝酒的人出现高血压的几率高很多。

酒精会引起血管扩张，因此血压会有所下降，可是第二天，当酒精被身体分解掉以后，血管会重新开始收缩，因此血压会迅速的反弹增高。这样的情况不但会对血管造成伤害，还很容易突发脑溢血的危险。因此，如果血压本身就不够稳定，必须要开始戒酒。

7、腹痛

一般腹痛可能是因为肠胃不好，但如果是长期喝酒者出现了腹痛症状，就要当心了。之所以会出现腹痛，是酒精肝引起脾周围发炎和肝细胞坏死所致。所以，长期喝酒的人不要忽视这个小症状。

8、关节疼痛

关节疼痛是痛风的主要表现之一，尤其是趾关节痛。

痛风病人不能喝酒，特别是啤酒，因为啤酒会在体内产生乳酸，影响尿酸的正常排出，进而导致尿酸在体内堆积，从而加重痛风病情。严重的全身骨骼都会出现痛风石。

解酒2个妙招，帮助你降低酒精伤害!

尽量饮用热汤，如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。

可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快速排出体外。