饮酒对睡眠没有积极的影响，但会影响我们的睡眠质量。科学研究证明，喝酒的人入睡更快，但睡眠质量不好，容易在深夜醒来，难以进入深度睡眠。

如果一个人喜欢喝酒，甚至上瘾，就会影响大脑和身体的生化反应，导致严重的长期睡眠问题。(文章中有酒精测试)

什么是酒瘾?

酒精成瘾，俗称酒精中毒，是一种严重影响人们健康和生活的不良习惯。在国外，它甚至被认为是一种疾病，因为它可以引起大脑和神经化学变化，就像大多数嗜酒成瘾的人一样，他们很难控制自己的行为。

西班牙神经科学研究所和德国中央精神健康研究所联合做了一项研究，他们将90名酗酒者的大脑核磁共振成像(fmri)和36名滴酒不滴者进行对比，发现酒精对大脑的损害更大，当天至少6周，饮酒后大脑神经元通讯发生变化，神经信号继续受到限制。

研究人员一直试图找出酒精成瘾背后的关键因素:基因、性别、种族或阶级。然而，酒精成瘾的成因复杂，且心理、遗传、环境、行为等因素都有一定的关系，因此很难单一归因。

酒精成瘾问题有多严重?

酗酒的人也可能有健康问题，比如视力差、免疫力下降、患癌症的风险增加，甚至心脏病、肝病、胃溃疡和糖尿病。如果孕妇酗酒，会导致出生缺陷。

酗酒除了对自己造成伤害外，还可能对家庭甚至社会造成伤害。如果家庭中有酗酒的丈夫或父亲，他可能会对妻子或孩子施暴，给家庭造成严重伤害，甚至造成不可磨灭的心理创伤。

对于社会来说，如果酗酒者对饮酒没有正确的认识，甚至在醉酒的情况下从事危险的任务(如驾驶)，不仅会危及自己的生命，也会危及他人的生命。根据疾病控制和预防中心的数据，美国平均每天有28人死于酒后驾驶。

如何判断自己是否有酒瘾?

在中国，酒作为一种文化，可以抚育感情，缓解抑郁，庆祝喜事。所以喝酒本身并不是一个问题，但是当喝酒超出了自己的控制，给生活带来影响时，我们需要注意。

这里有一些问题可以帮助你判断自己是否上瘾:

1. 你是否曾经下定决心一段时间不喝酒，但只喝几天?

2. 你希望人们不再干涉你喝酒，不再对你指手画脚吗?

3.你会为了不喝醉而换酒吗?

在过去，你是否需要“宿醉疗法”来醒酒?

5. 你羡慕那些喝很多酒而不喝醉也不惹麻烦的人吗?

6. 在过去的几年里，你有没有因为酗酒而陷入麻烦?

7. 酗酒会给你或你的家人带来问题吗?

8. 你是否在社交聚会上喝得太多，因为你总是喝不够?

9. 不管你想不想喝酒，一旦你喝酒，你就停不下来，但你可能认为你可以控制它?

10. 你曾经因为喝酒而旷工或旷课吗?

11. 你会晕厥吗?

12”。如果我不喝酒我的生活会更好"你有没有想过?

如果以上任何一个问题的回答是“是”的次数超过四次，那么你可能有酗酒问题。

酒精成瘾需要早期发现和治疗。通过长期、稳定的治疗，可以避免酗酒的严重后果和风险，如失业、健康问题和精神迟钝。