现在的网络是越来越先进，只要我们的身份证一在电脑上登记就会显示一个人是否有做过犯法的事情，尤其是吸毒者被抓获强制戒毒以后都会留下案底，以后想要办理什么就比较难。所以很多吸毒者害怕自己因为吸毒进去以后，留下案底影响着自己的一生，而选择自己在家进行戒毒，自己通过一些外界帮助来达到戒毒。那么，戒毒好方法有什么呢?

　　饮食方面注意

　　饮食对一个人的身体健康至关重要，而戒毒者本身由于吸毒，身体状况通常弱于常人，合理的饮食安排不仅能增强戒毒者的体质，还可以缓解戒毒者的心理压力，调节心情，帮助戒毒者以更积极的心态去戒毒。

　　戒毒者的饮食应该结合其具体身体状况和目前戒毒阶段来安排，总体来说就是要做到荤素结合，营养丰富;不增加身体负担，不加重疾病，不影响心情。在脱毒过程中，由于此时戒毒者的胃肠道功能还未恢复建立，所以宜补充水分、电解质(钾、钠、钙等)、维生素、能量等，饮食以清淡为原则，不宜急行大补。

　　家庭的支持

　　家庭支持，也是一种动态的过程，由于吸毒者的吸毒行为给家庭带来了巨大的灾难，吸毒者的家庭状况普遍堪忧，很多家庭的房子被吸毒者采取各种方式变卖，家里的存款被吸毒者花光。家庭在经济上遭受巨大损失以后，父母对子女的这些行为深恶痛绝，不在相信子女，时刻用怀疑和不信任的眼光来对待吸毒者。因此，对待吸毒子女采取了不支持的态度，或呈现关爱不足的现象。

　　吸毒者自身注意力

　　如果吸毒者成天无所事事，那么他心理就会一直想着吸毒后的感觉。所以我们必须要做到让他有事情做，办法就是有一个正常的工作，让他融入过工作中，他的注意力就会转到工作上，而不去想毒品。也有家庭的条件关系比较好，直接让吸毒患者戒毒后，去亲戚朋友那边帮忙做事。一来可以转移他的注意力，而来也有亲戚朋友在工作的时候就在他周围，等于起到一个监控作用。

　　可以帮助吸毒者戒毒好方法还是比较多的，不过，对于戒毒来说最主要的是戒毒者的戒毒决心，如果戒毒者自己都没有足够的信心坚持下去，那么，根本就不可能戒毒成功的，戒毒是需要比较久时间的，所以戒毒者家人也需要比较多的耐心来帮助戒毒者进行戒毒。