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神经衰弱注意事项有哪些

戒瘾常识 时间:2021-01-11 作者:大佑

神经衰弱的患者需要及时接受心理医生的帮助,并且要及时寻求心理医生的治疗,可以有效缓解神经衰弱的症状,并且要树立治愈的信心,平时应该要坚持进行体育锻炼,能够缓解精神方面的波动,并且要适当的调整作息规律,养成良好的作息习惯,神经衰弱注意事项有哪些?

  1.接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点,这是神经衰弱最重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是精神心理因素,因此心理治疗对于神经衰弱患者的康复十分重要。

  2.在心理医生的帮助下,找出病因,并设法去除,这是心理治疗最关键的一步。因为,如果神经衰弱的病因没有消除,神经衰弱患者的病情就很容易复发,导致病情迁延日久,难以痊愈。

  3.树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

  4.坚持医疗体育锻炼,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。但是,医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分,而不能作为治疗神经衰弱的主要手段。

  5.神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当,比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外);体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应当减量。

  6.在进行心理治疗和其他综合治疗的同时,患者对于饮食和营养也要特别注意。从目前已知的情况来看,大脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

  神经衰弱注意事项有哪些?神经衰弱的人群要注意有很多问题,需要积极的参加体育锻炼,并且要注意缓解精神方面的压力,做好饮食方面的调养工作非常重要,增加营养的摄入量,并且需要保持充足的睡眠,这样可以有效改善神经衰弱的问题,需要适当增加各种微量元素的摄入量。